Dieta Banana

La Dieta della Banana

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Vi sono tante diete, Puntodieta cerca di affrontarle tutte, da una prospettiva equidistante, mettendone in risalto tutte le sfaccettature. In questo articolo, parliamo di una dieta particolare, la dieta della banana. Quale è il regime della dieta della banana? Curioso, forse, che anche le banane siano le protagoniste di una dieta, beh, in Giappone non la pensavano così evidentemente, visto che la patria di nascita della dieta è proprio il paese del Sol Levante... Ma come si fa una dieta della banana? Vediamo di seguito la dieta della banana.

Il regime della Dieta della Banana è semplice: una banana e acqua a temperatura ambiente per la prima colazione, qualcosa che ci piace per il pranzo e per la cena (alle 20.00). Mangiare la banana come spuntino va bene, ma non come dessert dopo i pasti e si dovrà andare a letto prima di mezzanotte. Sumiko Watanabe, una farmacista di Osaka ha progettato questo dieta per aiutare il metabolismo del marito, in sovrappeso. Ad oggi sono stati pubblicati molti libri sulla dieta della banana e la dieta è diventata sempre più popolare, soprattutto in Giappone.

La dieta della Banana
La dieta della Banana è molto semplice da gestire. Vediamo di seguito quale il programma previsto dalla dieta della Banana, suddiviso in base alle fasce giornaliere.

Colazione: Per la prima colazione, si dovrebbe mangiare una o più banane e bere un bicchiere di acqua tiepida. La maggior parte delle diete suggerisce che si può bruciare più calorie bevendo acqua fredda.

Pranzo: Qui viene la parte più semplice. Per il pranzo si può mangiare qualsiasi cosa ci piaccia. Questa dieta non pone restrizioni su cosa si può o non si può mangiare.

Snack: Se si ha fame, si può fare uno spuntino nel primo pomeriggio, circa alle 3:00 pm.

Cena: Per la cena si può mangiare tutto ciò che ci piace e che gradiamo; la cena si può consumare per le 8:00 pm. Evitare gelati e altri prodotti lattiero-caseari come dessert dopo cena.

Principi generali dieta della Banana
Un altro principio della dieta della banana è che si deve andare a letto prima di mezzanotte ogni notte. Ciò ha senso, perché gli studi hanno dimostrato che la mancanza di sonno porta all'obesità.

Uno dei principali motivi per cui la dieta della banana è ritenuta efficace è che la banana aiuta la digestione e migliora il metabolismo. La dieta della banana ha ricevuto molta attenzione in Giappone e l'attenzione sta cominciando a farsi strada nel corso negli Stati Uniti.