Dieta

Dieta Colesterolo

Dieta Colesterolo alto

Qual è la causa del colesterolo alto? Ci sono diversi fattori che possono contribuire ad aumentare i livelli di colesterolo nel sangue: una dieta ad alto contenuto di grassi saturi può aumentare i livelli di colesterolo come anche la mancanza di esercizio fisico può incidere sul colesterolo cattivo LDL e la diminuzione di quello buono o HDL. Il colesterolo alto può essere anche dovuto ad una predisposizione genetica: le persone a rischio più elevato di colesterolo alto hanno spesso un parente diretto di sesso maschile di età inferiore ai 55 o un parente di sesso femminile di età inferiore ai 65 affetti da malattie cardiache, o sovrappeso. 

Colesterolo Hdl

Colesterolo HDL vs LDL

Che cosa cosa è il colesterolo? Che vuol dire avere il colesterolo alto? Quali i rischi per la salute? Tutte queste domande riguardano moltissime persone che hanno problemi di ipercolesterolemia - ovvero livelli di colesterolo troppo alti e quindi rischiosi per la salute. Se non curato il colesterolo LDL (o cattivo) può causare malattie aterosclerotiche, malattie cardiache, infarti, ictus. Su Puntodieta.it scopri come intervenire per abbassare il colesterolo "cattivo" a favore del colesterolo Hdl, o anche detto "buono".

Dieta Mediterranea

Dieta Mediterranea Menu

La Dieta Mediterranea così come per altre diete, prevede l'osservanza di alcune regole base che ne fanno un'alimentazione corretta: un regime alimentare, abitudini e uno stile di vita sani, da mantenere sia durante che dopo la dieta. Secondo parte della ricerca medico-scientifica la dieta Mediterranea sarebbe la più corretta fra tutte le altre. A suo favore il consumo di prodotti e alimenti freschi non artificiali, possibilmente locali. Regine della dieta Mediterranea sono la frutta, la verdura, l'olio di oliva, grassi monoinsaturi che tengono lontane malattie e patologie cardiovascolari e ictus. Quali sono le caratteristiche della dieta Mediterranea?

Mediterranea

Le basi della "Mediterranea"

Le diete mediterranee sono il simbolo di una storia e tradizioni alimentari sane e genuine. Le diete mediterranee nascono nei luoghi presso le rive del Mar Mediterraneo e malgrado le loro peculiarità alimentari e una locale produzione agricola - ogni luogo ha contribuito a rendere singolare la cucina mediterranea - esse mantengono degli elementi ricorrenti nei regimi dietetici in vigore nei paesi mediterranei.  Quali sono le basi del regime alimentare "Mediterraneo"?  Alcuni degli ingredienti della cucina mediterranea sono: l'olio d'oliva, i legumi, il pesce, i cereali integrali, moderate quantità di vino e carni rosse.

Diabete Dieta

Diabete: La dieta per il tipo 2

La dieta e il diabete sono un binomio necessario a garantire la salute e la prevenzione dei rischi associati a questa malattia. Il diabete è una condizione che, se non adeguatamente curata e trattata con un regime alimentare sano, può comportare delle conseguenze spiacevoli. Una dieta equilibrata serve soprattutto a mantenere il livello di zucchero nel sangue sotto controllo mediante un corretto apporto alimentare di tutti nutrienti necessari alla salute dell'organismo. Seguire una dieta è fondamentale per il diabetico per mantenere la glicemia entro livelli normali, il controllo del peso corporeo, ridurre il rischio di complicazioni come la neuropatia, malattie cardiache e ictus.

Dieta Diabete

Quale la dieta per il diabete tipo 1?

Dieta e stile di vita nel diabete di tipo 1 sono elementi fondamentali per mantenere un buon stato di salute del paziente. Che cosa avviene nelle persone affette da diabete? Quale il regime alimentare per mantenere i livelli adeguati di zucchero nel sangue? Il funzionamento dell'ormone insulina è responsabile del diabete nel provocare una presenza eccessiva di zucchero nel sangue. Chi è affetto da diabete tipo 1 segue una terapia a base di insulina, somministrata a dosi giornaliere. In proporzione a questo trattamento, si dovrà anche adottare un regime alimentare adeguato. 

Dieta Proteine

Dieta Proteine: Quali alimenti?

La dieta proteica è una dieta ad alto contenuto di proteine. La dieta proteica ha come protagonista l'alimentazione ricca di proteine, ed è indicata soprattutto per chi ha l'obiettivo di trasformare il grasso perdendo peso, ma aumentando la massa muscolare. Spesso prescelta dai bodybuilder per rinforzare la struttura muscolare, la dieta taglia l'apporto di carboidrati, concentrandosi su quello proteico. Per chi inizia la dieta, è fondamentale conoscere i cibi che contengono le proteine, ma anche la misura in cui assimilarle senza rischi per la salute. Quali sono le fonti di proteine? Fonti di proteine possono essere di tipo animale e vegetale. 

Dieta a Zona

Menu Dieta a Zona

I menu della dieta a Zona sono strutturati in cinque pasti al giorno. La dieta a Zona prevede degli alimenti da includere ed altri da evitare perché ritenuti non idonei al regime da seguire. Come ogni dieta, anche questa va seguita in modo costante e in base alle regole stabilite dall'obiettivo di peso da perdere in relazione alle caratteristiche fisiche e alla propria costituzione. Si consiglia di consultare un parere medico che potrà accertare la fattibilità della dieta. Oltre ai menu, anche consigli sullo stile alimentare da adottare affinché la dieta a Zona abbia dei risultati. Vediamo quali sono le norme e gli alimenti della dieta a Zona.

Dieta Zona

La Dieta "Zona": Quali le regole?

Atkins Dieta

Dieta Atkins: I Menu

Di seguito riportiamo alcuni menu della dieta Atkins per la colazione, il pranzo e la cena. Ricordiamo l'importanza di un parere medico prima di prendere alla lettera il regime alimentare consigliato dalla dieta. Inoltre l'approccio alla dieta deve tener conto della cultura culinaria dell'individuo, delle sue abitudini alimentari che non possono prescindere da fattori quali clima, condizioni di salute, fabbisogni specifici in relazione alla propria costituzione.  Quali alimenti sono previsti dalla dieta Atkins? Scopriamolo consultando i menu della dieta Atkins.